14.10.2023 - Neckarsteinacher Fitnessnacht

Seid dabei, wenn am 14. Oktober 2023 ab 17.00 Uhr die Neckarsteinacher Fitnessnacht der Turnabteilung des TB04 in der Stangenberghalle stattfindet. Wir wollen mit euch bei fetziger Musik und stimmungsvoller Beleuchtung ins Schwitzen kommen. Die Übungsleiter des TB04 freuen sich, euch ihre Programme präsentieren zu dürfen. Für alle, die zwischendurch eine Pause brauchen oder nur an einzelnen Trainingseinheiten teilnehmen möchten, steht im Gymnastikraum unsere Fitness-Lounge zur Verfügung. Hier gibt es Getränke und Snacks zur Stärkung und eine gemütliche Atmosphäre zum Austauschen und Chillen.

Die Teilnahme an der Fitnessnacht ist für alle kostenfrei – egal ob Mitglied oder nicht, egal ob Mann oder Frau, egal ob jung oder alt. Bitte bringt, wenn möglich, eure eigene Isomatte oder ein großes Badetuch mit.

Programm des Abends:

17.00 Uhr Begrüßung und gemeinsames Warm-up

Komm an, sei bereit and move your body

17.10 Uhr Der Lauftreff stellt sich vor

Leichtes Tempo auf kurzer Strecke - so starten die Läufer*innen des Lauftreff mit Walter und Martin in die Fitnessnacht

17.10 Uhr Mountainbiken mit Andreas

Auf und ab durch die Wälder rund um die Stangenberghalle

17.10 - 17.40 Uhr Step-Aerobic mit Beate

Step-Aerobic stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper

17.45 -18.15 Aroha mit Karina

AROHA ist inspiriert vom HAKA, dem Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, vom KUNG FU mit Kontrolle in An- und Entspannung vom TAI CHI mit konzentrierten und fließenden Bewegungen

18.20 - 18.55 Uhr HIIT-Workout mit Christian

Hochintensives Intervalltraining: HIIT ist ein sehr abwechslungsreicher Ganzkörper-Trainingsansatz, so richtig zum „Auspowern“ – ganz ohne Geräte

19.00 - 19.30 Uhr Rückentraining mit Karina

Übungen für einen gesunden und schmerzfreien Rücken

19.45 - 20.15 Uhr Zirkeltraining

Zirkeltraining besteht aus abwechslungsreichen Übungen, die in Kombination den gesamten Körper fordern. 

20.20 - 21.00 Uhr Redondo-Ball mit Beate und Barbara

Zunächst eine kleine Choreo und anschließend kräftigende Übungen mit dem Redondo-Ball

21.10 - 21.40 Uhr Pilates mit Barbara

Pilates ist ein ganzheitliches Training der tiefen Muskulatur, besonders für den Rücken und Bauch.

21.50 - 22.20 Uhr Trommel dich fit mit Beate

Die Magie von Trommeln, Bewegung, Musik und Rhythmus

22.30 -23.00 Uhr Zumba® mit Maren

Zumba® ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik bei der es vorrangig um den Spaß an der Bewegung geht

23.00 - 23.15 Uhr Cool Down und Entspannung mit Karina

Also: Termin vormerken, Sportsachen packen, vorbei kommen, mitmachen und jede Menge Spaß haben.